Omuzlarınızdaki Gerginliği Anlamak: Levator Scapula Sendromu

Merhaba arkadaşlar! Bugün sizlere omuzlarımızdaki gerginliğin ve ağrının nedenlerinden biri olan "Levator Scapula Sendromu" hakkında bilgi vermek istiyorum. 🤔

Levator Scapula Nedir?
Levator scapula, boyun ve omuz bıçağı arasında yer alan bir kas grubudur. Aşırı kullanım, kötü duruş veya stres gibi faktörler bu kası etkileyerek Levator Scapula Sendromu'na neden olabilir.

Belirtiler:

• Omuz ve boyun ağrısı
• Sertlik ve gerginlik hissi
• Baş ağrısı
• Omuz hareketlerinde kısıtlılık

Nasıl Başa Çıkabiliriz?

• Doğru duruş alışkanlıkları edinmek.
• Düzenli egzersiz ve germe rutinleri.
• Stres yönetimi teknikleri.
• Fiziksel terapi seçenekleri.

Sağlıklı omuzlar için bilinçli hareket edelim! 💪 Unutmayın, şiddetlenen veya uzun süren ağrılar için bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.

#OmuzSağlığı #LevatorScapula #SağlıklıYaşam #Fizyoterapi #Wellness